Du yoga de la chèvre à la Zumba, il existe de nombreux engouements pour le fitness qui ont un certain coût.
Il n’y a rien de mal à payer pour faire quelque chose qui vous aide à vous mettre en forme. Mais si vous essayez de rembourser vos dettes, cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas faire de l’exercice ? Pas du tout ! Il est possible de faire de l’exercice sans dépasser son budget. Il suffit de savoir où chercher !
Voici sept alternatives à l’abonnement à une salle de sport qui vous permettront de faire vibrer votre cœur sans dépasser votre budget :
7 alternatives aux abonnements aux salles de sport
1. Regardez-le en streaming !
Au lieu de payer le prix d’un entraînement d’élite, pourquoi ne pas remplacer quelques-unes de ces coûteuses séances de gym par des entraînements que vous pouvez regarder en streaming à la maison ? Vous pouvez trouver de nombreux entraînements sur YouTube (gratuitement !) pour faire monter votre rythme cardiaque. Ou téléchargez l’une des nombreuses applications de fitness disponibles sur votre smartphone. Vous obtiendrez ainsi une excellente séance d’entraînement sans vous ennuyer !
Et si la communauté que vous aviez à la salle de sport commence à vous manquer, créez un club de course ou un groupe d’exercice dans votre quartier. Vous ferez de l’exercice avec des amis et vous aurez des partenaires responsables ! Tout le monde y gagne.
2. Investissez dans du matériel d’occasion
L’une des alternatives les plus simples à l’abonnement à une salle de sport est de créer votre propre version d’une salle de sport à la maison. Soyons clairs : nous ne vous disons pas d’aller acheter un vélo elliptique tout neuf.
Essayez plutôt de trouver un petit ensemble d’haltères, un tapis de yoga ou un vélo stationnaire d’occasion sur les pages d’achat/vente/échanges de votre région. Ces petits investissements peuvent s’avérer beaucoup moins coûteux que la « location » d’appareils de conditionnement physique à la salle de sport, année après année.
Économiser pour un achat unique sera beaucoup moins cher qu’un abonnement mensuel récurrent. L’abonnement moyen à une salle de sport coûte environ 58 € par mois. Cela fait presque 700 € par an ! Vous pourriez acheter un tapis de course d’occasion décent pour moins de 200 euros et utiliser ces 500 euros supplémentaires pour atteindre vos autres objectifs tout au long de l’année. De plus, vous n’avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport.
3. Profitez des parcs
Quand il fait beau, profitez des pistes de course dans les parcs près de chez vous. Et si la course n’est pas votre truc (parce que bonjour, c’est de la course, après tout), faites quelques paniers sur le terrain de basket, faites du vélo ou utilisez les courts de tennis et de volley. Faites participer toute votre famille à la fête ! Même s’il ne s’agit que de faire une promenade nocturne ensemble, il existe de nombreuses alternatives extérieures pour vous aider à brûler des calories gratuitement.
Et si vous êtes propriétaire d’un chien, faites-lui aussi participer à l’action ! Votre compagnon à quatre pattes est si excité de vous voir quand vous rentrez à la maison, utilisez cette énergie gratuite en l’emmenant faire un jogging supplémentaire dans le quartier. Son enthousiasme pourrait bien déteindre sur vous !
4. Bouger au travail
Ce n’est pas parce que vous avez un travail de bureau que vous ne pouvez pas prendre le temps de bouger. Si le temps est agréable, profitez de votre pause déjeuner pour prendre l’air et faire une promenade dehors. Ou si c’est l’hiver, écoutez un podcast et faites des tours à l’intérieur de votre bureau.
Si vous avez besoin d’un peu de responsabilité collective, faites équipe avec quelques collègues et créez un groupe d’exercice. Cela peut être aussi intense qu’un club d’entraînement au marathon ou aussi simple que de faire une promenade ensemble.
Quoi que vous fassiez, ne restez pas assis toute la journée. Cherchez de petites façons d’intégrer un peu plus de mouvement dans votre journée. Et n’oubliez pas d’opter pour les escaliers plutôt que pour l’ascenseur chaque fois que vous le pouvez !
5. Travaillez dans le jardin
L’une des alternatives les plus négligées aux abonnements à une salle de sport est le jardinage et le travail dans le jardin. Le simple fait de prendre soin des choses autour de votre maison peut vous donner plusieurs occasions de brûler beaucoup de calories. Vous pouvez couper votre herbe avec une tondeuse à gazon manuelle, ramasser les feuilles, tailler les haies, etc. Votre jardin aura fière allure, et votre porte-monnaie aussi !
Veillez simplement à ne pas surinvestir dans l’entretien de votre jardin. Planter un peu trop d’arbustes peut vite devenir plus coûteux que n’importe quel abonnement à une salle de sport.
6. Louez des DVD à la bibliothèque
Il n’y a rien de mal à s’entraîner à l’ancienne avec des vidéos d’entraînement. Votre bibliothèque locale est probablement remplie de classiques du fitness d’antan, mais aussi de nouveautés. Louez-y gratuitement quelques DVD différents pour voir ce qui vous convient. Si vous trouvez quelque chose que vous aimez, voyez si vous pouvez l’acheter sur eBay à un prix réduit. N’oubliez pas de regarder dans la section médias des magasins d’occasion et des vide-greniers. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez trouver !
7. Recherchez des réductions
Si vous ne pouvez absolument pas vous passer de la salle de sport ou de votre cours de kickboxing ou de yoga préféré, vous pouvez toujours trouver des moyens de faire du fitness avec un budget limité. Recherchez des réductions sur des sites de réduction pour vous aider à réduire une partie des dépenses. De nombreux gymnases et studios de fitness proposent des offres sur ces sites, juste pour vous faire entrer. Un peu de recherche de votre part peut se traduire par de grosses économies !