Le cycle toxique entre la santé mentale affectant une gestion financière stressante pose la situation classique de « la poule ou l’œuf ». La majorité des citoyens s’inquiètent de voir leur santé mentale affectée par des facteurs de stress financier et plus des deux tiers s’inquiètent de voir un ami ou un membre de leur famille avoir le même problème.
En résumé, la santé mentale et le stress financier sont des problèmes normaux et le fait de savoir comment ils s’influencent mutuellement peut vous aider à les résoudre.
Le lien entre la santé mentale et le stress financier
Les problèmes de santé mentale peuvent rendre plus difficile l’accomplissement des tâches quotidiennes, notamment celles qui concernent l’argent.
La santé mentale peut rendre encore plus difficile le contrôle des habitudes liées à l’impulsivité et à la mémoire, notamment le paiement des factures, les dépenses impulsives, le suivi des dépenses et la prise d’autres décisions financières importantes. De plus, trois personnes sur quatre souffrants de problèmes de santé mentale ont de la difficulté à discuter de leurs finances en personne ou par téléphone.
D’un autre côté, le stress financier lié à des problèmes comme l’endettement et le paiement des factures à temps peut entraîner des problèmes de santé mentale. L’endettement est fortement stigmatisé et il est souvent difficile d’en parler, même avec la famille et les amis proches. Le fait de s’inquiéter de savoir si l’on peut se permettre des choses essentielles, comme le loyer, la nourriture et les services publics, peut être extrêmement propice à l’anxiété et au sentiment d’impuissance. Les difficultés financières peuvent souvent provoquer un sentiment d’isolement, d’anxiété ou d’impuissance, ainsi qu’une augmentation du stress.
Conseils pour améliorer votre santé mentale malgré le stress financier
Le fait d’être conscient des effets courants de la santé mentale sur le stress financier et vice versa peut vous aider à les combattre.
Rétablissez votre état d’esprit. Considérez l’épargne régulière comme un moyen de garder le contrôle et de vous préparer aux obstacles qui se présentent.
Discutez de vos finances avec un conseiller financier professionnel, des membres de votre famille ou des amis en qui vous avez confiance, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie et à vous sentir moins seul, même en période de stress.
Créez des budgets personnalisés. Établir des budgets réalistes qui vous permettent d’être heureux et de vous offrir des articles qui vous aideront à respecter votre budget peut vous aider à rester sur la bonne voie.
Parler à un thérapeute. Il existe de nombreuses ressources peu coûteuses pour les conseillers, que ce soit dans votre région ou en ligne. Le fait de parler de votre stress à un professionnel peut vous aider à obtenir des conseils spécifiques et personnalisés.
