Vous avez les mains moites, vous n’avez pas pu dormir tranquillement depuis une semaine et vous avez l’estomac noué. Si vous pensez que c’est à cause de la pizza d’hier soir, détrompez-vous. Vous souffrez probablement d’un petit quelque chose appelé stress financier. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.
Vous savez, 78 % des gens vivent d’une paie à l’autre… chaque mois. Non seulement vous voyez votre compte en banque diminuer, mais vous le ressentez aussi. Une autre étude a révélé que 60 % des gens sont stressés par l’argent. Alors, que pouvez-vous faire ? Gagner plus d’argent ? Peut-être dans certains cas. Mais souvent, cette petite augmentation de salaire peut conduire à dépenser encore plus d’argent pour toutes ces choses que vous avez gardées dans vos paniers d’achat en ligne. Ça a l’air bien, non ? Mais si vous ne faites pas attention, ce genre de dépenses peut vous coûter votre santé, vos relations et peut-être même votre avenir !
Qu’est-ce que le stress financier ?
Le stress financier est l’inquiétude, la peur et l’anxiété que suscitent les finances. Parfois, il peut même causer des symptômes physiques comme l’insomnie, les maux de tête, la fatigue et plus encore. Et si vous avez déjà vécu une forme quelconque de stress concernant votre argent, vous savez exactement ce que vous ressentez.
Le stress financier peut surgir de nulle part. En général, vous savez exactement de quoi il s’agit lorsqu’il se manifeste. Mais le moyen le plus sûr de savoir si vous souffrez de stress financier est d’en identifier les symptômes. Voici ce qu’il faut rechercher :
Anxiété
Inquiétude
Dépression
Difficultés à dormir
Gain/perte de poids
Problèmes physiques et de santé
Mauvaises habitudes d’adaptation
… et ce ne sont là que quelques exemples.
Le stress financier a également fait des ravages dans les mariages à l’échelle nationale. Une étude en 2017 révèle que l’argent est le premier sujet de dispute des couples mariés : « 41 % des couples qui ont des dettes de consommation disent qu’ils se disputent à propos de l’argent et c’est ce dont ils se disputent le plus. »
Écoutez, le stress financier n’a pas besoin de prendre le contrôle de votre vie ou de votre mariage. Il est temps de changer votre mentalité en termes d’argent.
Comment gérer le stress financier
Il est temps de laisser ce stress derrière vous et de commencer à prendre le contrôle de votre argent et de votre santé ! Voici quelques moyens de mettre de l’ordre dans votre vie dès aujourd’hui :
1. Faites l’inventaire
C’est effrayant, mais il est temps d’ouvrir le tiroir dans lequel vous avez caché toutes ces vieilles factures. Croyez-moi, ce n’est pas parce que le problème n’est pas visible qu’il n’est pas là. Et même si vous n’en avez pas l’impression maintenant, faire face à ces factures est la chose la plus utile que vous puissiez faire pour commencer à soulager votre stress.
2. Faites un budget et respectez-le !
Cela peut sembler bizarre, mais un budget vous donne en fait plus de liberté ! Faire l’inventaire de vos factures vous aidera à reprendre le contrôle de vos finances. Une fois que vous savez à quoi vous en tenir, vous pouvez élaborer un plan d’attaque, un budget à base zéro :
D’abord, notez vos revenus, puis vos dépenses.
Maintenant, soustrayez vos dépenses de vos revenus jusqu’à ce que le résultat soit égal à zéro ! Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas que vous n’avez rien à la banque. Cela signifie simplement que vous avez donné à chaque euro un but et un travail à faire.
Faire un budget chaque mois vous aidera à déterminer si vous dépensez plus que ce que vous gagnez et, si c’est le cas, où vous devez faire des économies. On entend souvent dire que les gens ont l’impression d’avoir été augmentés lorsqu’ils font un budget et qui n’aime pas trouver de l’argent ?
3. Remboursez toutes vos dettes
Vous savez déjà à quel point il est stressant de devoir s’inquiéter de payer ses factures quand on vit déjà de salaire en salaire. Imaginez ce que ce serait si vous n’aviez pas à consacrer votre salaire à des prêts étudiants, des cartes de crédit, des dettes médicales, des vacances et autres. Sérieusement, imaginez !
Lorsque vous connaissez votre « pourquoi », vous êtes prêt à vous attaquer à cette dette avec détermination ! Voila un plan pour faire exactement cela : Ça s’appelle la boule de neige de la dette. Voici comment ça marche :
Etape 1: Listez vos dettes du plus petit au plus grand, quel que soit le taux d’intérêt. Payez les paiements minimums sur toutes les dettes sauf la plus petite.
Etape 2: Attaquez la plus petite dette avec tout ce que vous avez. Une fois que cette dette est éliminée, prenez ce paiement et tout argent supplémentaire que vous pouvez extraire du budget et appliquez-le à la deuxième plus petite dette tout en continuant à faire des paiements minimums sur les autres.
Étape 3 : Une fois que cette dette a disparu, prenez son paiement et appliquez-le à la prochaine plus petite dette. Plus vous remboursez de dettes, plus votre argent libéré augmente et est projeté sur la dette suivante, comme une boule de neige qui descend la pente.
Cela vaut la peine d’être mentionné : Si vous êtes au milieu d’une situation d’urgence (comme une perte d’emploi, des réparations importantes à la maison ou une crise médicale), il se peut que les choses doivent être un peu différentes.
La meilleure chose à faire dans ce cas est de ne payer que les paiements minimums sur votre dette et de vous concentrer sur la nourriture, les services publics, le logement et le transport. Cela vous aidera à rester à flot jusqu’à ce que les choses reviennent à la normale.
Et si des agents de recouvrement vous appellent, votre priorité doit toujours être de prendre soin de vous et de votre famille, la société de carte de crédit peut attendre !
4. Suivez les petites étapes
Les petits pas ne sont pas réservés aux bébés. En fait, les 7 petits pas sont le meilleur moyen de passer du stade où vous êtes fauché et brisé à celui où vous vous enrichissez et donnez.
Les petits pas couvrent tous les domaines, de l’épargne en cas d’urgence au remboursement des dettes et à l’investissement, en passant par l’épargne pour les études de vos enfants, le remboursement de votre maison et la constitution d’un patrimoine qui vous permettra de donner généreusement.
À chaque étape, vous sentirez le stress et les inquiétudes s’estomper et vous vous dirigerez vers la satisfaction financière.
5. Pratiquez la gratitude
En parlant de satisfaction… On dit que l’herbe est plus verte de l’autre côté. Mais en réalité, si vous vous occupez de votre propre pelouse, vous ne remarquez même pas celle du voisin. Vous voulez savoir pourquoi ? Le contentement.
Si vous voulez vous débarrasser du stress financier, vous devez faire les choses différemment de ce que vous faites en ce moment. Cela commence par la prise en compte de votre « envie » (l’envie d’acheter des choses juste parce que vous en avez envie).
Apprenez ce qui déclenche votre envie et commencez à limiter votre exposition à cette chose. Si vous vous réveillez et que vous faites défiler les médias sociaux est une habitude qui vous conduit à votre prochain achat, il est peut-être temps de faire une pause.
Peu importe le type de stress financier que vous vivez, il y a toujours de l’espoir ! Vous pouvez atteindre la sécurité financière en surmontant vos problèmes d’argent.
